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懷孕期 第30

寶寶的胎毛都不見了,有了一頭烏黑濃密的頭發,眼睛也能一睜一閉。現在他的骨骼變硬了,大腦、肌肉和肺都在發育著...
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胎兒身長 40.1cm 胎兒體重 1411g
雙頂徑 7.83cm 腹圍 24.88cm 股骨長 5.77cm
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確 定

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修改預產期

1媽媽的變化

這一周,媽媽們會感到身體越發沉重,肚子大得像西瓜,行動越來越吃力,呼吸困難,胃部不適。再過幾周,隨著寶寶頭部開始下降,進入骨盆,這種不適感會逐漸減輕。由于催乳素數值在體內上升,有些媽媽的乳房甚至會開始分泌初乳,肚子上的肌肉已經撐大并且松弛了。

2寶寶的變化

胎寶寶現在約重1500克左右,從頭到腳長約44厘米。男孩的睪丸這時正在從腎臟附近的腹腔沿腹溝向陰囊下降的過程中,女孩的陰蒂已突現出來,但并未被小陰唇所覆蓋,那要等到出生前的最后幾周。胎寶寶頭部還在增大,而且這時大腦發育非常迅速。幾乎大多數胎寶寶此時對聲音都有了反應。大腦和神經系統已發達到了一定程度。皮下脂肪繼續增長。

3注意事項

1.避免長時間站立和久坐

此時媽媽們的子宮幾乎被寶寶撐滿,增大的子宮壓迫下腔靜脈,阻礙下肢靜脈的血液回流,如果長時間站立會導致下肢靜脈或會陰靜脈曲張,也會使下肢和腹部會陰等下部身體水腫。所以,進入孕晚期后,媽媽們要避免長時間站立和久坐


2.出現呼吸急促

有時候你可能感覺供氧不足、呼吸急促,這是因為子宮太大壓迫了橫膈膜。要注意采用端正的姿勢,以免壓迫橫膈膜。睡覺時,最好在頭部和肩膀部位墊個枕頭。


3.定期進行產檢

孕晚期的產檢非常必要,次數也相應增多,這是為了保證媽媽和寶寶在生產前都擁有健康的身體和做好臨產的充分準備。


4.避免會陰側切的好方法

會陰在分娩時會承受強大的壓力,在孕后期定期按摩會陰,能夠降低撕裂的可能性并有助于產后恢復。


5.預防陰道炎癥

媽媽們在懷孕晚期的時候,經常會發現內褲上的白帶,這說明你可能患上陰道炎和外陰炎。為了避免患上陰道炎和外陰炎,媽媽們要準備多幾條純棉內褲,每天勤換洗,清潔私處不能用堿性太大的肥皂。如果出現外陰瘙癢并且發覺白帶顏色和性狀發生了變化,甚至聞起來還有點臭臭的,這時候就要盡早到醫院進行檢查。

4關于產檢

懷孕30周,你將進行第6次產檢。做了這么多次產檢,你是否還對某些常規項目的檢查作用并不明確呢?比如尿常規檢查。


1、常規產檢項目:

本周你將進行第6次的產檢,現在的常規產檢項目包括血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、血常規、尿常規這些基礎項目,這些基礎測量項目能夠幫助醫生更加全面地了解準媽媽的基本情況。溫馨小提示,準媽媽平時還應該每天堅持數胎動。


2、重點產檢項目:尿常規

尿常規的必要性:尿常規通過對孕婦尿液表象及成分的分析,檢測孕婦是否可能患有某些泌尿系統疾病或糖尿病。

隨著子宮一天天增大,膀胱、直腸、輸尿管受到壓迫,尿液排出不暢,發生潴留,很容易有細菌生長、繁殖。這時候泌尿系統特別脆弱,容易感染疾病。

妊娠期間常有生理性糖尿,尿液中氨基酸及水溶性維生素等營養物質增多,有利于細菌生長,有使無癥狀菌尿癥發展為急性腎盂腎炎的傾向。

5飲食注意

1. 吃海鮮有助于緩解孕期抑郁

海鮮中富含歐米伽3脂肪酸,海魚中的維生素D和碘也會使抑郁癥得到緩解。 人體自身不能合成ω-3脂肪酸,需要從食物中攝取。每天2克精制亞麻油或者300克魚肉,便可以滿足身體的需求量,相當于攝入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海產品為主,海鮮、魚油、海藻等都是不錯的選擇。


2.多喝牛奶

每天最好喝兩杯(500毫升)牛奶。不愛喝牛奶的媽媽們也可以喝豆漿,吃豆制品、海帶和紫菜,這些食物中鈣的含量也很高,特別是海帶中含有豐富的碘,有利于寶寶發育。


3.補充鈣和維生素AD

我國居民膳食營養參考攝入量建議孕晚期的推薦鈣攝入量為1200mg/天,媽媽們通過普通飲食較難達到這個推薦量,因此建議孕晚期每日額外補充600mg的元素鈣,同時服用維生素AD制劑。

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